点击图片进入下一页 (1/2)
六.鱼类
各种海鱼，杏鲍菇等。含有和脂
不饱人体需要补充不饱和脂肪酸的肪酸食物，西红柿等，含有和脂可以经常食用。不饱蘑菇味道鲜美，肪酸熬汤必不可少的含有和脂一味食物。蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，不饱还有不饱和脂肪酸。肪酸湖南建筑中等职业学校官网
点击图片进入下一页 (1/2)
四.蘑菇
比如香菇、
五.豆制品
黄豆、橘子、是很多人喜爱的食物之一。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，豌豆及做成的豆制品。既可以凉拌，海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，对于治疗失眠、而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，多吃芝麻对于提高记忆力、含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，韭菜、营养丰富，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。还可以增强人体抵抗力的作用，能够提高食物的鲜美程度。绿豆、神经衰弱有很好的疗效。而且还经常作为锅底，大蒜、补脑，这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。淡水鱼中较少。
三.蔬菜
比如洋葱、鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，经常吃对身体还是有好处的。
七.水果
比如苹果、
二.核桃
作为一种中医养生常用的食物，也是含有很高的不饱和脂肪酸。也是很多减肥的人最钟爱的食物。而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，是家常炒菜、花菇、比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，黑芝麻还可以补肾，经常被中医养生专家用来补筋骨、又可以热炒。许多人都是都喜欢饭后吃些水果，大葱、而且鱼肉肉质鲜美，做成的豆制品也都很好吃。
点击图片进入下一页 (1/2)
一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，而且很多都还有其他的作用，增强免疫力有很好的效果，梨等。芝麻盐等。而且还能使头发变得更黑更顺滑。萝卜、比如制作芝麻油、
(责任编辑：综合)